Stå upp för bättre ergonomi
27 Jan 2017
Ergonomi handlar mycket om hur du rör dig, inte bara hur du sitter. En bra kontorsstol är förstås viktigt, men ett höj- och sänkbart bord kan också göra stor skillnad eftersom det gör det lättare att variera arbetsställning om du har en fast plats. Undvik att arbeta vid en laptop. Det gör att du kryper ihop i kroppen med besvär i nacken som följd.
Förutom att ryggen mår bättre kan en stående arbetsställning faktiskt innebära att du går ned i vikt. Det låter smått otroligt, men faktum är att om du arbetar stående ett par timmar bränner du närmare 300 kalorier, utan att tänka på det. Att då och då under dagen sträcka på benen och ta en liten promenad ger förstås också en liknande effekt.
Det svåraste är att påminna sig själv att stå eller röra på sig. Där kan tekniken vara till hjälp. Idag finns det appar som kan hjälpa till att påminna oss att det är dags att stå, till exempel StandUp. Det finns också intelligenta bord där du kan förinställa din längd och hur många timmar per dag du vill stå, så sköter bordet sig automatiskt.
Tänk också på att ljud och ljus också är ergonomi. Ljud är näst efter inomhusklimatet det som stör oss mest på kontoret.
■ Utforma kontoret med varierad höjd på sittningen och även med ståbord.
■ Stolarna ska vara enkla att ställa in. Satsa även på bekväma mötesstolar med svikt.
■ Bra ljus är viktigt, men också varierat ljus som skapar spänning.
■ Absorbera ljudet på både tak, väggar och golv.
Text: Susann Engqvist och Jenny Marcuson
27 Jan 2017
Relaterade artiklar
Mest lästa
Tidningen
Prenumerera och ta del av branschnyheter, analyser, nya projekt, affärer och människorna bakom.
Läs mer
-
Tre krogar ordnar gemensam torgfest
Negronifontän, mat, musik, dryck, glass- och popcornvagn kommer att vara på plats
-
Diplomat Collection - förenar hotellen under nytt gemensamt namn
"Diplomat Collection ska vara ett signum för våra boutiquehotell som står för modern luxury"
-
"Kattityd" när Pizza Hut lanserar katten Gustav -meny
Katten Gustaf fyller 46 år - firar med ny film och meny på Pizza Hut Sverige
-
Fredagskockens goda grilltillbehör "Libanesisk kycklingfest"
Myntabulgur, syrad rödlöksallad, paprikahummus och vitlöksyoghurt
-
McCain Foodservice lanserar SureCrisp Max
"Vi är övertygade om att de här pommes fritesen kommer att sätta en ny standard för restaurangmat och erbjuda en minnesvärd upplevelse från första till sista tuggan"
-
Thilda Mårtensson ny köksmästare på Julita Wärdshus
Tar över efter Bocuse d’Or Europe-medaljören Gustav Leonhardt
-
Tre kockar tar fram klimatsmarta tolkningar på krogklassiker
Desirée Jaks, Louise Johansson och Melvin Glimstål skapar moderna klassiker för krogen